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回歸真我：活出獨立的內在和成熟的愛





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每個人都應該動身前往的探險歷程！

離開那個擔心受怕又執著不已的自我城牆，面對自己最深的不安和恐懼，

探索內在的陰影和跨越未竟之事，讓你回歸內心的自由之境。

靠著上天的恩寵，學習放下控制，說出自己最真實的聲音與渴望。


成熟快樂的人生並非垂手可得。當我們進入成年期，許多心靈的困境與挑戰將會隨之而來，想要成就完整的成人生活，既要心理健康，也要顧及靈性的完整。但是，我們的心理和靈性，並不會因為年齡的增長自動邁入成熟階段。在本書中，大衛．里秋博士以他三十多年來擔任心理治療師和工作坊導師的經驗，告訴我們如何達成這個目標。

里秋博士運用英雄之旅的三個階段：啟程、掙扎及回歸，來說明我們如何從神經質的自我到健康的自我，最後回歸靈性的「本質我」。在啟程階段，我們必須處理內在的恐懼、憤怒和罪惡感，同時建立自尊。接著經由掙扎，我們學習到如何在人際關係中維持適當的個人界線，並且與伴侶建立真正的親密關係。最後我們經由心理與靈性的整合，而回歸愛與完整性。

本書同時教導我們如何處理過往的創傷，以及培養自我肯定的技巧，並帶領我們找到人際關係中的安處之道，包括如何設定個人界線、如何增進親密感、如何化解我們對於親密關係的恐懼等等。書中也告訴我們如何透過自我的彈性呈現、與陰影交朋友，以及利用夢境的訊息，來增進個人的靈性發展，進行心靈的整合。書中有許多檢視自我的圖表，以及適用於冥想的文學典故，同時明確列出了自我療癒的方法與步驟。

這是一段邁向完整與真實的生命旅程，在里秋博士的帶領下，我們將從恐懼出發，透過轉化心靈的力量，抵達目的地──真我的本質──愛。

本書特色

◆從自我成長、心理學、宗教及神話等觀點切入，讀者易於接受

◆書中提供許多自我檢視的途徑，像做心理測驗一樣，簡單又好理解

◆明確列出心靈轉化的方法與步驟，可以一個人進行，也可以找伴侶、親友一同練習，增進彼此關係

名人推薦

正觀身心靈整合診所院長 張文韜

心理治療師及婚姻家族治療督導 張宏秀

淡江大學教育心理與諮商研究所副教授 楊明磊

台中慈濟醫院精神科主治醫師 鄭存琪

精神科醫師、心理治療師 鄧惠文

──誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）

專家好評

成熟，永遠都是一種進行式，就像是運動賽局是一回回地投入一樣。別輕率地一口氣翻完這本書，建議您融入生活當中親身參與體會，透過一點一滴的實作，按部就班地導正自我，脫離人生困境，並獲致最終的勝利──也就是不斷地允諾自己，轉變成益發成熟之人。──張文韜，正觀身心靈整合診所院長

把自我的關係落實了，跟別人的關係才有出路。作者高瞻遠矚地要我們先從成長創傷、自我肯定與負面情緒（恐懼、憤怒與罪惡感）這三大區塊去落實自我瞭解與自我關係。有了健康的自我，再去學習人際界線的功課，將健康的自我搭配清楚靈活的人際界線，再去學習親密關係的議題與技巧，將會水到渠成。──張宏秀，心理治療師及婚姻家族治療督導

閱讀這本書就像個靈修者在修行一般，一切都在讀者的慢讀中發生。請讓每一個文字、話語、提醒、叮嚀，安靜地進入自己的人生遭遇，然後等待自己內在心靈做出回應，並且觀看心靈所發生的變化。藉由書中的文字，逐漸鬆動、軟化桎梏心靈表層的痂；很微妙也很難說出緣由，但是會發生。──楊明磊，淡江大學教育心理與諮商研究所副教授兼所長

從心理到靈性的漫漫長旅，跋涉過程絕對不輕鬆。作者細膩地描述在這段從「自我」到「本質我」的旅程中，可能遇見的問題或挑戰，幫助我們釐清心中的疑惑，並提供許多寶貴的說明與建議。這是一本難能可貴的好書，值得想要追求心理成長與靈性旅程的你，慢慢閱讀、細細感受。──鄭存琪，台中慈濟醫院精神科主治醫師



新聞分享



男團BIGBANG成員T.O.P近日深陷呼麻風波，6日又傳因服藥過量緊急送往醫院，8日狀況才恢復穩定，不過院方建議T.O.P要進行精神科方面的治療，而有消息指出，T.O.P的家屬最後決定將他轉院，於台灣時間下午1點半離開加護病房。

T.O.P在6日因服藥過量送醫，7日院方證實狀況不樂觀，8日才終於有好消息，生命跡象穩定，而當時院方也建議患者（T.O.P）雖然已經沒有生命危險，能離開加護病房，但還是要與精神科醫生進行面談，可以選擇轉院或是留在目前所在的梨花女子大學附屬木洞醫院治療。而據韓媒報導，由於T.O.P的家人希望他能在個人病房休養，但是木洞醫院沒有普通個人病房，因此辦理轉院。沒過多久，T.O.P就被經紀人推著輪椅從加護病房出來。

▲T.O.P被經紀人推著輪椅轉院。（圖／翻攝自Naver，2017.06.09）

※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您：

少一份毒品，多一分健康；吸毒一時，終身危害。

※戒毒諮詢專線：0800-770-885(0800-請請您-幫幫我)

※安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)

※張老師專線：1980

※生命線專線：1995



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